皆さん、おはようございます。

今日は朝から、あまりの暑さに驚きました。

最近では関東の方で、あまり耳馴染みのない『熱中症警戒アラート』が発令されたと聞きました。

今年はマスクが欠かせないですから、特に注意が必要となってきます。

毎年水分補給をこまめに行うようにと言われていますが、今年は特に心がけることが必要なようです。

なぜなら、マスクが欠かせないため、喉の渇きを感じにくくなり、さらに熱が篭るからです。

なので、時間を決めて必ず水分補給をするということが重要になってきます。

また、自粛により運動不足になっている方が多いと思いますが、それにより、筋肉量が減ると、体に蓄えられる水分量が減るので、熱中症には注意しつつも、少し体を動かすことは必要となってきます。

マスクが欠かせない日々は当分続きますから、色々の生地のマスクを使い分けて過ごすのも、いいかもしれませんね。